疲れやすく持久力のない人のダイエット法を知りた...

疲れやすく持久力のない人のダイエット法を知りたいです。
ここ数年で、す疲れやすく持久力のない人のダイエット法を知りたいです。
ここ数年で、すごく太ってしまいました。
以前は食が細く（胃腸が弱い）すごく痩せていました。
病気になりやすかったので、少しづつ食べる量を増やしたら、太ってしまいました。
体力がないので、運動を長時間続けるのは辛い。
仕事の時間が不規則（営業職）なので、食事も遅くなりがちです。
ちなみに肥満遺伝子はバナナ型でした。
太ると痩せにくいとのことでしが、運動も難しい。
やはり食事量を減らすしか道はないでしょうか？

摂取カロリ＞消費カロリーの関係になってますと太りやすくなります。
生活強度が同じで以前よりも食事量を増やしたので太ったと思いますので食事量を減らしてみる事です！
食が細くても栄養バランスを考えた食事でしたら問題ありませんし太りにくいです！
病気になりやすかったのは食が細いのが原因では無くて栄養バランスと考えます。
又！
疲れやすく持久力が無いのは生活強度が低い状態！
普段から運動をほとんどしてない状態だとなりますので普段から継続的に運動を行う或いは生活強度を上げてみると改善されます。
過食は控えて栄養バランスの良い食事を摂り量を少し減らし！
仕事の都合上！
時間が取れないようでしたら運動（有酸素系運動）は休みの日に行い！
平日でも自宅で自重の筋トレ（腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）を行う事で改善されます。
参照サイト：http://qlime.org/ad/?SxkyV1zHn9hK9liET

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