| 質問 | 減量について15才の高校1年生です僕は現在身長167で体重が60キロのちょい肥満ですボクシングをやっているので少しずつがんばって10キロ減らして50キロまで減量しようと思いますいまやっていることは、朝は普通に食べて(ご飯1杯程度)昼飯は少しカロリーを考えて食べて、夜ごはんは、野菜を少々と、たまに豆腐を食べています運動は部活を毎日2,3時間程度(ボクシング)家に帰ってから25分程度の運動(ランニング)余裕があれば筋トレ今まではろくに運動もしないで、食べたい時に食べたい量を食べていました。 | 回答 | 高校一年で運動を続けれるなら間食を控えるだけで充分です。 | 質問日時 | 2012-05-08T21:46:52+09:00 |
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