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質問

減量について15才の高校1年生です僕は現在身長167で体重が60キロのちょい肥満ですボクシングをやっているので少しずつがんばって10キロ減らして50キロまで減量しようと思いますいまやっていることは、朝は普通に食べて(ご飯1杯程度)昼飯は少しカロリーを考えて食べて、夜ごはんは、野菜を少々と、たまに豆腐を食べています運動は部活を毎日2,3時間程度(ボクシング)家に帰ってから25分程度の運動(ランニング)余裕があれば筋トレ今まではろくに運動もしないで、食べたい時に食べたい量を食べていました。
しかし今はポテチ&チョコ&炭酸飲料を封印しました。
ピークの65キロから5キロ痩せました。
この方法でうまく痩せれますか?
もしこれでダメなのなら、なにかいい方法はないでしょうか?
回答お願いします

回答

高校一年で運動を続けれるなら間食を控えるだけで充分です。
食事制限は必要ありません(よほど高カロリーな物を食べてるなら別)食事制限まですると成長期に必要な物まで取れなくなるのでオススメはしませんよ。
健康的に時間をかけてダイエットしてください。
過剰なダイエットにはお気をつけて。
167-50は痩せすぎですので。

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質問日時2012-05-08T21:46:52+09:00

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