食欲を正常にしたいです。現在二十歳の女子です。...

食欲を正常にしたいです。
現在二十歳の女子です。
高校生のころ、無理なダイエットで拒食症になり、そのあと過食で肥満気味になりました。
現在は158cm51kgです。
てすが、体脂肪率が高く体に引き締まりがありません。
ぶよぶよです。
いずれ、あと3kg落として引き締まりたいと思ってます。
ですが過食気味で体重が増える一方です。
普通の食欲に戻すにはどうしたらよいですか？
私の現在の生活としては朝：ラジオ体操、朝食は250kclほど、 昼：毎日階段で6階まで登る、朝食は350kclほど夜：ゼロカロリーの寒天かゼロコーラをオヤツにしている、ご飯は茶碗半分、夕食は400～500kclほど。
夜は食欲が止まりません。
食欲が落ち着くまでガムを10コほど噛みます。
休日は更に食欲が増して１日に2000～25000kclほどとります。
このような生活が続き、体重増加中です。
食欲を普通にするにはどうしたら良いですか？
？

ゼロカロリーの食品は食欲を刺激しますのでやめてください。
カロリーのない甘い食べ物が体内に入って体は困惑します。
いつまで経っても血糖値あがらない、もっと食べろもっと食べろ…よって沢山食べる癖がついてしまいます。
飲み物はお茶か水、に。

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