個人的に身長が小さくても全然構わない中３女子で...

個人的に身長が小さくても全然構わない中３女子です。
私は今148㌢しかなくて、ちびちび言われるのが本当に嫌でおまけに体重が46㌔!?なので人見知りが悪化してしまいました。
人見知りは人にどう思われてるか気にするっていうのをよく聞くし実際自分もそうだし、だからチビデブであることにちびと言われることに度々辛いおもいをしたりします。
でも、本当は小さくても太くなければ全然ちびで構わないと思っています。
小さいと道端に落ちてる小銭見つけやすいですしw私が嫌なのは、小さくてもいいけど小さいって言われることと太ってることです。
私は下半身デブで太もものセルライトが凄いです。
それプラス筋肉太りで前は筋肉、後ろはセルライトだらけの状態です。
痩せたいな～と思ってるのですが受験勉強で忙しいのであまり時間がとれません。
本当はこれを聞いてほしかっただけなので、よければ回答で意見などお願いします。

短大2年生、144cmの38kgです。
質問者様の体型タイプにもよりますが、とにかく軽い運動を少し長めに、毎日続けることが一番です。
きつい運動を短時間＝糖分燃焼軽めの運動を長時間＝脂肪燃焼ウォーキングを毎日30分とかでも十分効果あるんですよ。
私は高校生の頃までクラシックバレエを習っていましたが、今はやめてしまったので運動量がかなり減りました。
なので通学の時にウォーキング、後は部屋の中でできる軽い運動をしています。
あと複式呼吸は胸式呼吸よりもカロリー消費できるらしいですよ♪食事制限はあまりオススメしませんが、もしするのなら炭水化物を少し減らす程度がいいと思います。
食べるときはよく噛んでゆっくり時間をかけて。
満腹中枢に信号が行くまで20分くらいかかるらしいので…。
食べないという方法は絶対にやめてください!食べないダイエットは体重が落ちても、体のラインがきれいになりません。
（体重だけ落ちてスタイルが変わらないことがあります。
）ウエストが細い（洋なし型の）人は、なかなか脚やせしないんですよね…。
逆に脚が細い人はウエストがなかなか落ちなかったり…。
ちなみに私は洋なし型です(苦笑)小さい者同士頑張りましょう!

その他の回答を見る