セルライト分解(250)加圧後にウォーキングがよいと...

セルライト分解(250)加圧後にウォーキングがよいと聞いたので試しています。
しかし、加圧の先生曰くセルライトが多い腰、太もも部分は脂肪が落ちにくいよと。
セルライト分解→加圧→ウォーキングだと効果ありそうなのでセルライト分解に行きたいのですがセルライト分解といっても色んなお店があり迷っています。
ラジオ波をあてるものや、手もみのところ、メディセル、BTBetc…。
皆さんどれが効果ありましたか教えて下さい。

セルライトは、ラジオ波や手もみなどでなくならないのです。
セルライトとは、皮下脂肪が不均質になったものです。
皮下脂肪は、毛細血管に葡萄の房のように脂肪細胞がつながっていて、コラーゲンのネットで囲まれています。
なぜ、セルライトができるかというと、女性ホルモンのエストロゲンがコラーゲンの結合を緩める作用があり、皮下脂肪が不均質になったのがセルライトです。
エストロゲンが原因ですから、女性特有の現象ですが、男性でも睾丸摘出手術をうけるとセルライトができたりします。
女性ホルモンによって生じるので、エステで一時的に減少しても、またできるので、完全になくすことはできません。
セルライトをなくするには、食事を減らして皮下脂肪を増やさないようにし、有酸素運動で脂肪を燃やしてしまえば、解消できるのです。
たとえば、女子マラソン選手にセルライトが目立つ人は一人もいません。
次のようにすると、セルライトが解消できます。
ご飯の量を1杯110gに正確に測って、一日に３杯食べます。
ご飯は脳の栄養なので3杯は必ず食べてください。
ただし、３杯以上食べると、余った炭水化物は皮下脂肪になってセルライトになるので、絶対に３杯以上は食べないようにしてください。
有酸素運動は、できれば、毎日20分でよいのでジョギングをしてください。
ウォーキングなら1時間です。
なお、若い人の間で、セルライトを風呂で潰したり、つねったりすると良いという話が聞かれますが間違いです。
潰したり、揉みだしたりするのは、コラーゲンネットの結合を壊すのでと良いことではありません。
風呂でマッサージするのでしたら、リンパにそって優しくマッサージします。

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