一日で0.5キロも増えました昨日の方がたくさん食べ...

一日で0.5キロも増えました昨日の方がたくさん食べてしまったのにも関わらず昨日より増えてしまいましたどうしたらいいでしょうか?あと真剣にダイエットしようと決めました‼とくに脚のセルライトを落としたいと思います何かいい方法ありますか?ダイエットメニューも考えていただけたら有難いです

ダイエットで一番大事なことは 確実に食事量を減らすことです。
なるべく脂っこい料理は避け 魚と野菜中心にしましょう！
ダイエットするなら 間食厳禁です。
毎日１時間ウォーキングをしましょう！
１時間ウォーキングすれば 脂肪が燃焼されます。

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