こんばんはo(^-^)o下半身痩せについて（※むくみで...

こんばんはo(^-^)o下半身痩せについて（※むくみで太ももにセルライトがついた）質問させて頂いたものです。
回答ありがとうございます。
リクエストさせて頂きました。
私は身長１６０センチ体重５２キロです。
Ｂ８５ W６２ Ｈ８６です。
下半身で特に太ももの付け根部分の贅肉がポチャと太めで、付け根部分だけ引き締まってません。
それほど特に下半身デブと言う事ではないですが、外側が腰周りよりややセルライトで突き出ていて、内ももはタプタプして、セルライトがつかめる位です。
先月、エステシャンに見て貰ったら、むくみを放置したが為に、（※妊娠中むくみが酷かったので…。
）老廃物が溜まり、セルライトになってしまったと言われました。
確かに、出産後体重は元に戻っても、太ももの付け根部分は、前…後ろ…内…外と、贅肉がついたままです。
聞いた話によると、筋トレなどの運動は変に下半身だけ筋肉（※外側が）つき、ラインが綺麗にならないと聞きました。
日本人に多い洋梨体型ですが、下半身デブは一度ついてしまうと、上半身とのバランスがとれた太ももに直す事は不可能なのでしょうか？
エステシャンには、柔らかい脂肪なので、燃焼しやすく落ちやすいと聞きました。
セルライトバスターと言って、セルライトを機会でつぶすものをやりましたが、高額すぎて、エステで継続は出来ません。
先程、ウォーキングを教えて頂きましたが、比較的早く効果を出す運動があったら教えて下さい。
体型はどちらかと言うと、細身に近い方ですが、太ももの付け根部分が、大変気になります！
！
ジムに通えば下半身痩せに繋がるのでしょうか？
上半身とのバランスのとれたラインを目指しています。
アドバイスお願いいたします。

リクエストありがとうございます(^_^) 「洋梨体型」であってもバランスを整えることは可能です。
原因としては、お尻や太ももの血行不良による代謝の低下、筋肉不足によるたるみ、柔軟性の不足、水分不足などが考えられます。
まずはお風呂上がりのマッサージとストレッチから実践してみると良いでしょう。
心臓から遠い所から近い方(膝から股関節方向)へ向けて、掌底部分で軽く圧迫しながらさするようにマッサージします。
指で強く押したり、揉んだりは良くありません。
その後、太もも・股関節などのストレッチを行いましょう。
更に効果を上げたい場合は運動が必要となりますが、ウォーキングなどの運動前後にもマッサージ等を行うと効果的です☆ 質問者様は体重は多くないようですので、ジムに行けるのであれば、運動は筋トレに比重を置いても良いでしょう。
マシンを使って下半身だけでなく全身トレーニングすると、バランスが良くなる上、見た目も引き締まって見えます。
その後有酸素運動を行いますが、プールで水圧・抵抗を使ったウォーキングなども良いですね(^_^) 家で出来る手軽なものから、徐々に試していくと良いと思います☆水分補給もこまめに行ってあげましょう(^_^)

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