ダイエット中の食べ過ぎについて。私はダイエット...

ダイエット中の食べ過ぎについて。
私はダイエットをしています。
食事内容は、朝はパンとかお菓子とかご飯とかその前の日の晩御飯とかを500～600kcalくらいたべます。
昼は、学生なので勉強を600～700kcalたべます。
夜はご飯をぬいて、おかず、それも野菜や糸こんにゃくなど低カロリーの食品だけを200～300kcalくらい食べます。
だから、１日に1300～1500kcalとるようにしているので、そこまで無理な食事制限はしていません。
しかし、ダイエットをはじめてから毎日のようにものすごい食欲におそわれて、食べ物やカロリーのことばかり考えてしまいます。
さらに、週に一度は我慢出来ずに、ものすごい量を食べてしまいます。
今日も、朝→カレーを子供茶碗一杯+お菓子ちょっと昼→おにぎり一個と昆布の炊いたものとサラダと鯖の味噌煮ここまでは普段通りな感じなのですが、おやつ→ポテチ五枚くらいフランスパン工房半分ちょいアイス(バニラ、170kcalくらい)を二本みたらしだんご二本ヴァームロール(一本67kcal)りんご晩御飯→オムライス、あじの焼いたものを食べてしまい、泣きそうです。
毎週こういう日が１日あります。
どうにかする方法はないでしょうか？
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ちなみに、私は16才の高２の女子で、体重は62→57(約２ヶ月)です。
本当に困っているので回答おねがいします。

過去の質問から見せて貰いましたが1500Kcalは取っていないでしょう停滞気が続いて結構無理して頑張り過ぎてしまいましたね貴方の基礎代謝がちょうど1300kcal位です基礎代謝ぎりぎりは過食に成る場合が出てきてしまうので貴方の場合1800kcal位は食べないとなので晩御飯分少ないんですよこれでも消費カロリー2200kcalより少ないので太る事は有りません我慢しすぎてドカ食いして後悔するより毎日楽しんで食事できる方向を考えて下さいなるべく40度位のお湯を一緒に飲んで下さい気持ちが落ち着いてドカ食いが防げます水やお茶、コーヒーは避けて下さいルイボスティー、ハーブティーはOKです気にするといけないので最初は水分が結構身体から抜けています2～3Ｋリバウンドが有るかもですがそれ以後ちゃんと減っていくのでがんばりましょう確か運動もしていましたよね

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