ダイエット、目標設定してください♪ダイエット、目...

ダイエット、目標設定してください♪ダイエット、目標設定してください♪現在156cm、54kg、２３歳です。
食事は朝は、前日の夜ご飯（ハンバーグでもごはんでもカロリー高くても何でもあり）昼は、おにぎり一個、春雨スープ、サラダ夜は、オルビスのプチシェイク、という感じにしていきたいと思います。
プラス週３回ほど、ジムへ１時間通うとすると、真面目に行なった場合、２ヶ月でどれくらい痩せることが可能なのでしょうか？
？
回答して下さった体重を目標にしたいと考えています。
ヨロシクお願いします☆

> -30kgダイエットやる気まんまんです。
> 体重（現在）：９６kg> 体重（目標）：７６kg計算間違えてないですか？
96-76=20kgだと思いますが？
（笑）質問者様の身長がわからないのですが、体重96kgで身長196cm以下だとBMIが25を超えますので、明らかに肥満体となりますね。
今はまだ若いから良くても、そのまま年を取ると健康状態に問題を抱えることになりますよ。
お近くに「肥満外来」があるなら、行ってみてください。
参照サイト：http://showmercy.info/ad/?XXglj4fV9sK0sVtSG医者や栄養士など、専門家の指導でダイエットすることができます。
もしお近くに「肥満外来」が無ければ、お住まいの自治体の保健所にお問い合わせください。
大抵の保健所では、何らかの形で肥満対策・メタボリックシンドローム対策はやってるはずです。
実は私も、かつては質問者様と同じようにおデブさんでした。
しかし、40代半ばにして「軽度の脳梗塞」を発病して1週間ほど入院して、医者に「痩せろ」と言われ、入院していた病院の栄養士さんを紹介されました。
それからしばらくは、食べたものを記録しては通院のたびに栄養士さんに見せて、摂取カロリーが制限内がどうかをチェックしてもらいました。
それで、半年で約20kg痩せました（身長177cm、体重93→73kg）。
摂取カロリーの制限と、やはり適度な運動が、痩せるためには不可欠です。
運動と言っても、最初はごく軽いので結構。
たとえば１日8000歩以上歩く、みたいなので。

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