ダイエットプランダイエットプラン突然申し訳ない...

ダイエットプランダイエットプラン突然申し訳ないのですが、ダイエットするにあたって、軽くアドバイスやプランをこうした方がいいとかありましたら教えていただけますでしょうか？
私は 身長１５５cm 体重４８ｋｇ 高校生です。
あと５ｋｇは痩せたいと思ってます。
勿論、過激な食事制限などするつもりはありません。
というかできません。
今考えているのは、間食を３日に一回だけにする、水を１日1.5リットル飲む、毎日筋トレを３０分やる、夜の白いごはんを半分にする、お風呂でマッサージする・・・などです。
運動部に入ってないし、運動する時間もそんなにたくさんは取れないので困ってます。
これにくわえてやった方がいいこと、これでどのくらいの期間で達成できるのか、なども教えてもらいたいです。
要望多くてすみません。
ご回答お待ちしています。

ダイエットの計画を立てるにあたってもっとも大事なことは、実施でき、継続できるものにする、ということです。
5kgの減量が出来て、喜んでそこでダイエットを止めると体重も元の木阿弥になります。
ですから5kg減量した状態を維持したいのであれば、ダイエットはずっと続けなければなりません。
続けられないダイエットは計画段階から失敗です。
次に大事なことは、食事（これが本来の意味のダイエットです。
高校生ならdietの意味を英和辞書で調べてみましょう）は栄養バランスのよいものにすることです。
カロリーだけに注目するのではなく、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素にも配慮しましょう。
そして１日３食にし、かつ早寝早起きの規則正しい生活をすることです。
早寝早起きは、朝起きたときから夕方まで体を活動させる時間帯には代謝を高められ、太りにくい体質作りに貢献できます。
また食事誘導性代謝といって、食べる行為そのものがかなりのエネルギーを消費しますので、朝昼晩と３食に分けて食べることも太りにくい体作りに寄与します。
「これにくわえてやった方がいいこと」はよく歩くことです。
健康のためには１日に１万歩は歩けと言われますが、カロリー消費を促すことにもウォーキングをたっぷり行うのがよいわけです。
減量は毎月1kgのペースにしましょう。
日々同じ時間帯に体重の測定をし、その増減の傾向を見ながらダイエット計画が妥当なものか、見直してください。
私たちの体重は１日の中で最大2kgは変動します（ただし個人差はあります）。
また同じ時間帯に測定しても1kgの違いが出ることも珍しくありません。
その変動要因はおもに体水分量の変動によるわけですが、体水分量がいちばん安定している（最少の状態になる）のは朝起きたとき（お手洗いを済ませ朝食を摂る前）ですので、そのときに測定してください。
そして1kgくらいの増減には一喜一憂せず、変化の傾向を見ることです。
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