食べあわせについて教えて下さい。現在、ダイエッ...

食べあわせについて教えて下さい。
現在、ダイエット中です。
当方25歳女、身長１５２センチ、体重49キロ前後をうろうろしています。
現在、ダイエットを初めて1ヶ月ちょっとですが-2キロしました。
（最初～20日位は薬局であった漢方を使ってダイエットしましたがお金がかかりすぎるので今はしておらず、自己流です）-2キロしたのはいいのですが、そこから減りもせず・・・逆にあまり増えもしません（食べ過ぎたら増えますが次の日ちょっと食事を気をつけたらまた49キロ前後に戻ります）。
そのような状態が3週間くらい続いており、停滞期なのか、自分のダイエット法が悪いのかわからないでいます。
以下が一日の食事、運動（というまではないですが）の流れです。
起床→15分ほど骨盤枕→朝食（りんご1/4個、ヨーグルト100グラム位（オリゴ糖をかけて）、１６穀米おにぎり（ゴルフボール大）、お水５００ml）→職場までピンヒールにて15分歩く→昼食（自分が作った弁当。
お米は１６穀米、おかずは野菜が多く、時々お肉も入ります）→家までピンヒールにて15分歩く→夕食（食前にキムチ納豆。
あとは16穀米おにぎり（朝と同サイズ）、おかず少々（肉の事もあれば魚のこともあります。
夫の夕食のを少し食べている感じです）→お風呂前に骨盤枕とちょっとした運動→お風呂の後に骨盤枕+ストレッチを1時間という流れです。
ちなみに仕事はほとんど立ち仕事です。
毎日お水を2リットルは飲むようにしており、大きな間食はないですが口が寂しくなったら飴をなめます（3個くらい）体重が減らないのは夜がちょっと多いから？
と思い今日からオールブランとキムチ納豆にしようと考えていますが、この食べ合わせは大丈夫でしょうか？
オールブランは朝とった方がいいのでしょうか？
便通は2～3日に1回です。
よろしくお願いします。
（アドバイスもいただけたら嬉しいです）

管理が難しいかもしれませんが、一番簡単な方法を教えます。
1日の食事量は、今までと同じにします。
食事の回数を6回に増やしてください。
食事の絶対量は今までと同じですよ。
人間は、消化に一番エネルギーを使います。
実は食べる回数が増えるとやせるんですね。
食べ過ぎは太りますが・・・・本題に入ります。
飴は、カロリーオフですよね。
便通も良いようですし、適度な運動もしています。
歩くのは、朝と夕方に30分づつにしましょう。
他は特に問題ないです。

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