ダイエットの停滞期にすること。ダイエットを始め...

ダイエットの停滞期にすること。
ダイエットを始めて４ヶ月ほどになります。
ひと月に２キロ体重が落ちるペースです。
食事内容に気をつけて、間食はもともとしていないのでそのまま。
飲み物はお茶と水とコーヒー、朝と夜にウォーキング。
夜のウォーキングは最近になってゆっくりだけど走ったりしています。
(１日おきのペースで３０分くらい。
朝はほぼ毎日１時間弱ぐらい。
)激しい運動や、サプリメントなども使わず難しいことはあまり考えずゆっくりペースでやっています。
食事に関してはカロリー計算してはいないのですが腹８分め、たまに満腹になってしまいますが(笑)魚、野菜を多くして、肉もゴハンも食べています。
お肌の調子もよくなってきたので食事のバランスはこれでいいかなーと思う感じです。
体重が落ちるペースも体調が良いのでこれで満足なのですが、ここ１ヶ月ぐらいぴったりと体重が変動しなくなってしまいました。
停滞期というものだと思うのですがこのままのペースでダイエットをしたほうがいいのか、ちょっとでも運動量を増やしたほうがいいのかそれとも、１週間程度でも一度運動をお休みしてまた再開したほうがいいのかなど、どーしたらいいのかわかりません。
どなたか良い案がある方、教えてください。
宜しくお願いします。

停滞期は体が省エネモードになっています。
ダイエット前のような栄養が入ってこないので！
危険を感じて体が勝手にエネルギーを節約するわけです。
だから！
ここでペースを上げると体調を崩してしまいますよ。
停滞期は長い人もいるので挫折してしまいがちですが！
現状維持で頑張って下さい。
参照サイト：http://ytjcwq.com/ad/?hb1Fe9k9fAtU

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