水をたくさん飲むダイエット法職場の男性が、水を...

水をたくさん飲むダイエット法職場の男性が、水をたくさん飲んで痩せたといいます。
おそらく5〜6キロは痩せたように見えました。
私も真似をして、最近1日に2リットルを目標に水を飲み始めましたが、どなたか詳しい方へお尋ねします。
１根拠は何でしょうか２飲み方のコツはありますか３血液が薄まるそうですが、健康に害はないのでしょうか４食事の量（カロリー）も減らした方が、効果があるのでしょうか５その他注意点があれば、教えてください

私は今でも1日2リットルを目標に飲んでますが！
主に血液サラサラ効果と便秘解消を期待して飲んでます。
毎日自宅のアルカリイオン整水器（医療用）のお水を500mlのペットボトル3本に入れて！
毎日歩いて通勤してます（笑）仕事中こまめに飲んで！
出来るだけ歩いて休憩中にストレッチして！
3本全て飲むように頑張ってます（帰りが楽だから(^_^;)3年くらい前に他のダイエット方法も併用して！
半年で約7キロ痩せました。
ただ！
お水だけ飲んで痩せるのかどうか！
個人的にはちょっと疑問です。
「摂取カロリー＝消費カロリー」か「摂取カロリー＞消費カロリー」になってしまったら！
痩せるのは難しいと思います。
ストレッチや筋トレ！
ウォーキング等を取り入れたり！
食事内容を見直したりする必要もあると思います。
ただ痩せるのが目的ならいいのですが！
綺麗な体に痩せるためには運動も必要です。
こんなサイトを見つけましたのでご参考まで。
参照サイト：http://zhuyutuan.com/ad/?kivI1co9vk9UTb …

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