モムチャンダイエットのＤＶＤBOXを買いました。１...

モムチャンダイエットのＤＶＤBOXを買いました。
１週間続けていますがやり方が効率よく痩せれますか？
フィギュアロビ、ダンプ、ダンス、マットの４種類があります。
どの組み合わせだったら効率よく痩せられるますか？
ロビだけだと物足りないのでマットもやっています。
たとえば、月曜日、ロビ、マット火曜日、ダンプ、マット水曜日、ダンス、マット木曜日、ロビ、マット金曜日、ダンプ、マット土曜日、ダンス、マット日曜日、好きなメニューで（でもマットはやる）こんな感じでいいのでしょうか？
素人なのでよくわかりません。
マットをほとんど毎日やるのは、下半身デブを直すためにはマットだと書いてあったからです。

充分だと思います！
！
毎日２本やられてるのですごいなと思います。
私は基本的に土・日曜はお休みしています。
３枚のどれかをやって、マットをやるのは理想的だと思います。
でも無理なさらずに、何よりも継続することが大切です。
今頑張ってコツコツされていたら、薄着の夏には体のラインが確実に変わっていると思います！
！
！
チョンダヨンさんのエクササイズは、もちろん個人差がありますが私の場合は、２カ月経過頃から、あれ？
？
痩せた？
？
と思うようになりましたよ。
なかなか体重も減りませんし焦ることもあるかと思いますが・・・体質は確実に変わってますよ～～！
！
コツコツ継続です！
！
私の場合初めてから９カ月経過しましたが、体重は変わらず。
（でもほとんど測っていません。
測るのをやめました。
最近測ってみてびっくりしました）でも見た目は本当にマイナス５キロ以上ですよ。
ほどよい筋肉がついてラインが変わりました。
本当に自分に合っていたんだなと思っています。
頑張ってください～

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