豆乳飲料でダイエット紀文(キッコーマン)の豆乳飲...

豆乳飲料でダイエット紀文(キッコーマン)の豆乳飲料シリーズで一食を置き換えてダイエットしています。
栄養成分は一本(200mL)あたり以下の通りです。
(これはいま手元にあったバニラアイス味のものです)熱量 142kcalたんぱく質 5.0g脂質 4.6g糖質 18.0g食物繊維 4.0gナトリウム 117mgコレステロール 0イソフラボン 20mgたんぱく質と食物繊維が手軽に摂れるところは良い点だと思うのですが、糖質が多めなので本末転倒ですか？
それか一食置き換えよりも、食事による血糖値上昇を防ぐための間食として取り入れるべきでしょうか？
どなたかご指摘お願いいたします。

置き換えダイエットは、リバウンドします。
栄養素のバランスがよい食事なら、カロリーも適正になります。
きちんと栄養素を摂ると、代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。
「食べる」ことは、ダイエットです。
運動は、どうされていますか？
毎日1時間程度、ウォーキングでけっこうです。
体を鍛えることもお忘れなく。

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