ダイエット中の食事についてこんにちは。ただ今ダ...

ダイエット中の食事についてこんにちは。
ただ今ダイエットを計画しております。
食事のメニューについてご教授願いたく、質問させていただきました。
朝:スペシャルＫ(規定量より多め)＋低脂肪乳昼:春雨ヌードル＋おにぎり間食:豆乳おからクッキー夜:リエータドリンク(低脂肪乳200ml＋コントレックス150mlで溶かす)飲み物:コントレックス1リットルいろいろ独学で勉強してみましたが、ダイエット情報の氾濫とわけあって自炊できない環境にいるということが相成りまして、大変突っ込みどころの多そうなメニューしか思い浮かべれませんでした。
こんな私ですがご教授頂ければ幸いでございます。
よろしくお願いします。

置き換え食品（マイ●ロなど）は摂取カロリーが低くなるから確かに体重は減っていきます。
過去置き換え食品で半年で約７、８キロ痩せたことがあるのですが、徐々に置き換え食品→通常食にならしていけなかったのと、ちょっとここでは言えませんが相当なストレスから爆発→暴食であっという間に体重は戻ってしまいました；置き換えが悪いとはいいませんが、適度な運動をして筋肉量を増やし痩せやすいからだ作りも並行して実施していったほうがいいと思いますよ。
自炊ができないということですが、置き換え食品を買うのであればどこか健康・ヘルシーなお店でお食事をした方がバランスよく食べれて良いと私は思います。
いろいろ試してきましたが、結局は健康的に食べて痩せないと意味がないと私は思いました。
健康的に食べつつ、少しご飯の量を減らして長い時間かけて痩せて行くことをお勧めします参照サイト：http://showmercy.info/ad/?XXglj4fV9sK0sVtSG

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