中学3年生ダイエットこんにちは。私は151㎝で平均...

中学3年生ダイエットこんにちは。
私は151㎝で平均体重より10㎏ほどオーバーしています。
こんなんになったのは自業自得だと理解はしています。
ですが、もう少しで高校生になり青春もしたいなぁ…って思います。
なので少しでも痩せて第一印象を少しでも良くしたいです。
考えてるのは・朝抜かない。
スープだけでも食べる。
・風呂上がりの筋トレ&ちょっとストレッチ&少しダンス・ご飯よく噛む・夜は特に腹八分目・顔のマッサージ(ツボ押し、ローラー)・リンゴ酢、豆乳をどちらかを毎日飲んでいます。
・おやつは無し。
我慢出来ないときは↑か、芋類、海藻類(おしゃぶり昆布とか)、ガム、飴と、いうのを先日からやっています。
これはいけない、他にもやったほうがいいものなど教えていただけますでしょうか？

食事制限がないので少しずつですが痩せると思います。
食事を制限することによって、ダイエットではなく、リバウンドしやすい体を作っていることになるので三食正しく食べてください。
おやつも、それでは死ぬまで一生我慢しないと太ってしまう体になるので、決まった日(たとえば、週に２個だけとか)にして、脂肪の少ないものを食べてもいいと思います。
たまには無理に我慢しないで、チョコとか好きなものを食べてください。
じゃないとストレスがたまって大変になります。
運動は、ウォーキングもしてみてはどうですか？
頑張ってくださいね。
でも、無理はしないように！
！

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