ラテラルサイトトレーナなどの運動を始めて一ヶ月...

ラテラルサイトトレーナなどの運動を始めて一ヶ月で－８ｋｇ！
！
でも、それをやめなければならなく悩んでいます。
キーキー（キュイーン 左右鳴る）音さえ鳴らなければいいのに詳しくは質問追記欄に書いてあります。
今年の１/２からダイエットをし始めて、－８kg落としました。
やっていた方法として、どんなに忙しくても最低、ラテラルサイトトレーナー（３０分×１） スレンダートーン（３０分×２） レッグマジック（１分×２） 一日３回置き換え（酵素液）→初日２回 酵素粒を飲む 一日一食（朝だけ） 半身浴（４２℃ ３０分と冷水浴びるのを交互）電車に乗るときも立ち、エスカレーターやエレベーターを極力使わず階段を使いました。
食事は、おから 納豆 豆腐 炭水化物はお米で。
肉系は避けて、たんぱく質は魚や豆乳や卵からとっています。
食べる前にホットヨーグルトやサラダ（スーパーに売っている１パック ドレッシングかけない）を必ずたべてから朝ご飯をとるようにしています。
噛む回数は４０回以上です。
飲み物は、緑茶や豆乳中心な生活を毎日続けてます。
まめに鉄などの栄養を補給するため、フルグラを５０ｇ以下食べています。
正直、一日一食だと、三食に戻し正しくしたら、体重増えそうで怖い…でも、一日一食は確かにやせるけどよくないと思います。
ラテラルサイトトレーナーがキーキー（いや、それ以上）うるさく、マンションなので苦情がきそうで怖い思いを毎日しています。
家族はもちろんうるさいと言うし、このままだとステッパー運動できないと思います。
運動をやめてしまったら、ただ食事制限してるだけで筋肉だけがおち、やせにくい体になるだけだと思います。
どうしようもなくて、ただ悔しく気持ちもマイナス思考になり、情緒不安定だし（と言われる）なんかもう、いっそのことこのまま食べないまま死ねばいいと究極な考えに行き着いている自分が嫌になります。
毎日忙しく、ランニングや水泳、スポーツクラブに通うなんてできません！
！
本当に家の中で簡単にできるステッパー運動に支えられ毎日一度も欠かすことなく続けてきました。
そのステッパー運動がなくなるなんて…考えただけ恐ろしいです。
順調に痩せてきたのにこのままだと式典に間に合わないどころかリバウンドするだけ…（泣）うるさくしてきたぶん、家族に散々迷惑をかけてきました… さらに新しいのを買ってもらうとかしたくないんです。
でも、個人的にエアロライフ ターンステッパーは気になってます。
ラテラルサイトはグリスやＣＲＣ、さまざまな工夫をしていきました。
すごーく悩んでいます。
助けてください なにかいい方法を教えてくださいm(_ _)m

結局消費カロリー＞摂取カロリーなんです。
まず一日一食なんて言わないでまずはカロリー計算をしっかりして下さい。
消費カロリー＞摂取カロリーの不等式さえ守っていれば絶対にリバウンドしませんし痩せていきます(ちなみに一ヶ月でマイナス八キロはやり過ぎ…)。
あとは筋トレをすればいいだけです。
心配しなくても痩せていっている過程なのでムキムキにはなりません。
普通はバランスのとれた食事制限と筋トレだけでも十分なんですよ。
確かに運動も良いですけどそんなにヒステリックにならなくても…。
http://muuum.com/calorie/index.html←これで一生懸命計算をして下さい。
ラテラルサイトトレーナーしなくても痩せます。

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