ダイエット中ですがなかなか減りません・・・20代...

ダイエット中ですがなかなか減りません・・・20代後半、女性です。
166センチ65キロです。
一昨年の冬からウォーキングをはじめ、昨年の終わりまで食事に気を付け、ランニングを1時間、週に2～3度行い、毎日40分、会社から自宅を歩いて帰りました。
人生MAXだった75キロから10キロ減量しました。
また精神疾患を持っていて精神安定剤や睡眠薬を多様していたのですが、病気を克服し、半年前に断薬に成功しました。
しかしここにきて減りません。
。
65キロになってから4ヶ月たちますが、生理前に増えて終わると減る、の繰り返しです。
食事制限は1日1200カロリを目安にトマトやバナナを多様し豆乳や海苔を食べています。
もともと、陸上やテニス、バスケット、水泳など小学校～高校までやっていたため骨太でがっちり体型ですが、減らないということは更に運動を増やしカロリーを減らさないと厳しいでしょうか・・・だれかと食事に行っても、家族にも、全然たべないじゃんと言われたり、本当に生理前以外はほとんど食べていませんが、痩せません。
男性たちからは、一回り痩せたと言われ、もう今のままでいいとも言っていただけるのですが甘えずにあと10キロは痩せたいです。
どうしたら効率的に痩せられるでしょうか？
？

1200kcalは減らしすぎなので1500kcalまで上げてみてください。
カロリーは熱量ですので少な過ぎれば筋肉の維持もできませんし、脂肪を燃焼させることもできません。
それからトマトとバナナの多用をちょっとやめて、その分普段あまり食べない野菜や果物を取り入れてみてください。
同じものばかり食べていると当然摂れる栄養も偏ってきます。
トマトは今流行りの脂肪燃焼効果を期待されてるかもしれませんが、旬でもない今の時期は体を冷やし代謝を落としますので食べ過ぎはいかがなものかと。
そもそもこれさえ食べればやせるというものは存在しませんよ。
効率的にやせる１番良い方法は、量ではなく種類をたくさん食べてバランスをとることです。
もちろん野菜だけじゃなく肉やご飯も含めて、偏りなく食べてくださいね。

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