ダイエット体重は減りつつありますが脂肪が…掴めて...

ダイエット体重は減りつつありますが脂肪が…掴めてしまう……。
今、身長が150ちょい体重が朝に43.4kg(19.4%)夜に44.2kg(20%)便秘でしたがここ２日は治りました。
くびれはあります。
体重を落としながら筋肉をつけたいです。
なりたいこと・腰？
についた背中肉を落とし腹に筋肉をつけたい。
・お尻を引き締め太もも、ふくらはぎをスレンダーに。
・二の腕のぷるぷる脂肪を落として筋肉をつけたい。
・二重顎を治す。
・胸を大きくする。
今、やっているのは・歯みがき中やドライヤー中に足を尻の高さまで後ろに上げるのを交互に。
※前まではかかとの上げ下げをしていました。
・ダンベルで二の腕引き締め(両手に持って片方を上げて背骨に真っ直ぐ落とすのを交互に)をトライ中。
・ロングブレス。
(5秒間吸って最高20秒吐けます)・豆乳を飲む。
・野菜から食べる。
・最低30回噛む。
月に二回日舞、毎週殺陣、月に一回のジャズダンスと声楽をやっていました。
３月からはプログラムが変わりますがやります。
家の中でも外でも構いません。
ベストアドベンサーにはコイン500枚プレゼント！
出来るだけ多くの人にお答えしていただけたら幸いです。

※筋肉を増やすと体重は上がります。
二の腕は、両手を９０度前に出し、腕を左右にひねり、それを50回やるといいですダンベルをやる運動を一回一回の動作をゆっくりやることをオススメします。

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