ダイエットについてです。夏がもうすぐ来るという...

ダイエットについてです。
夏がもうすぐ来るという事でダイエットを２～３ヵ月程前から始めてます。
始める前はかなり不規則な食事な上、高カロリーでさらに間食など…ありえない食生活でした。
始めてからは、朝、昼はしっかり食べ、夜は低カロリーの豆腐やサラダ等にし、間食も止めました。
結果２～３ヵ月で－４kgになりました。
甘ったれで意思が弱すぎる私ですが、こんな感じで続ければ大丈夫でしょうか？
あと、人と比べてかなり代謝が悪いです(学生時代の体育の授業は年中、長袖長ズボンでも平気でした)やはり食事を見直す事も大切ですが代謝を上げないと…と思い、生姜紅茶を飲み始めましたが…いろいろ検索した所紅茶は体を温めると書いてあったり冷やすと書いてあったり…どれが本当なのか、わからなくなってしまって…代謝を上げるには何が効果があるのでしょうか？
運動はコアリズムウォーキング一時間以上しています皆様の意見や回答お待ちしています。
長文乱文、読んで下さりありがとうございました。

どんなダイエットでもやめればリバウンドします。
一生続けられる食習慣と、運動習慣を身につけてください。
人の体はおよそ1か月で1クールの代謝を繰り返しています。
つまり1か月ごとにバランスをとるのがいい方法。
毎日体重計に乗って一喜一憂するのはナンセンス。
女性の場合、月経に伴って体重の増減も繰り返していますからね。
運動や食生活も、1か月でバランスを考えて取り入れれば、調子のいい時はストレッチを足してみたり、疲れた時は軽い運動にしたり。
食べたい時はステーキでも楽しめたり、そのあとには少し控えめにしてみたり。
自分の体と脳でバランスをとりながら、暮らしを楽しむことが継続のポイントだと思います。
いい習慣を身につけて、素敵な人生をお過ごしください。

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