ウォーキングを始めたのですが・・・１６８センチ...

ウォーキングを始めたのですが・・・１６８センチ７３．９キロ３９歳の女性です。
2年ほど前に７０キロから体重を減らそうとダイエットを始め、かなり無茶な食事制限をしたりして、リバウンドし、今の体重になってしまいました。
そこで、食事は間食をしない、低カロリーを心がける、毎日1時間のウォーキングをするといったダイエットに切り替えました。
食事内容を書きます。
ちなみに昨日のものです。
（朝）ご飯1杯・豆腐の味噌汁・目玉焼き・納豆・トマト（昼）ご飯1杯・から揚げ3個・ポテトサラダ（夜）ビール350ｍｌ1本・鯛の鍋（鯛・春菊・豆腐・つみ れ・きのこ・えのきだけ・白菜）昨日、今日と1時間ずつ歩いてきましたが、もう筋肉痛です。
でも頑張って歩き続けたいと思っています。
最終的には、体重を６０キロまで減らしたいのですが、どのくらいの期間かかるでしょうか？
また痩せ始めるまでにどのくらいかかるでしょうか？
ちなみに1日歩いたら、0.5キロ減ってました。
体験談など教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。

同じ身長の男３９歳丙午（笑）です。
実際は５年前の話になるのですが、私の場合は腹七部の食事と１日４５分のウォーキング（後にジョギング）を週５日やりました。
その結果、１年で９ｋｇほど痩せ体脂肪率２７％→１８％くらい、その後、筋トレを併用するようにして、トータル１１ｋｇ痩せ体脂肪率は１２％となりました。
１２％になるまで更に４年かかったのですが。
体重は６９ｋｇ→６０ｋｇ→５８ｋｇ大体６０ｋｇになるまでに１年はかかると思ってください。
１日当たり３５ｇの脂肪を燃やしちゃいましょう。
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