このダイエットメニューではじめまして。少しだけ...

このダイエットメニューではじめまして。
少しだけダイエットをはじめようと思うのですが友人に相談したところ次のダイエットメニューを勧められました。
【朝】αリポ酸 ２粒カルニチン ２粒Ｑ１０ ２粒ヘム鉄 ２粒ヴァームゼリー １袋バナナ １本納豆 １パック味噌汁 １杯【昼】αリポ酸 ２粒カルニチン ２粒ヴァームゼリー １袋【晩】αリポ酸 ２粒カルニチン ２粒ヘム鉄 ２粒ヴァームゼリー １袋バナナ １本キムチ １００ｇ程度豆腐 1/2丁 または 野菜サラダ 適量味噌汁 １杯【水分補給】ヴァームウォーター 1000ml以上の食事制限と腕立てや腹筋の筋力トレーニングを多少（２０回×２セット）行なうそうです。
補足ですが、１ヶ月目は筋力トレーニングのみ行い、２ヶ月目が食事制限と筋力トレーニングを併用します。
このメニューで危険がなければダイエットをはじめたいと思うのですが、栄養面や美容の面で少し心配です。
どなたか、詳しい方がいらっしゃいましたら教えて下さい。

アトランティスタイムを友達が面倒で使わないと言う事でゲット！
１週間続けると良いとの事だったので使いました。
一週間後。
顔が本当に白くなった！
キメが整って、肌がふっくらしてきた♪毛穴も少し目立たなくなった♪値段のわりにいい感じです☆買って良かった〜！
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