出産から１年…真剣に悩んでます。もう本気で痩せな...

出産から１年…真剣に悩んでます。
もう本気で痩せなきゃですm(._.)m出産で１４キロ増え、出産後２ヶ月ぐらいであと３キロで元の体重ってとこになりました。
がしかし、その後母乳やめて、育児に追われストレスで食べたり…子供が８ヶ月の時離婚してフルタイムで働き、運動もせず食べたりして今では、あと３キロだったはずがあと７キロになってしまってます…痩せたい…m(._.)m食事は、朝はご飯一杯と納豆昼はコンビニおにぎり２個夜はご飯抜きのおかずをそれなりに…です。
１週間前から腹筋３０回、昼ご飯はサラダのみにしました。
ずっと前は夜はビールと豆腐だったのですが、ビールが悪いのかな？
とおかずだけにしましたが、逆にいっぱい食べてる気がします…ストレス発散の唯一の大好きなビール…夜は糖質ゼロとかのビールと豆腐だけの方が痩せる気もするしストレス発散になるのですが、ダイエットには無理でしょうか？
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おかずいっぱい食べるよりは良いですか？
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足はまぁまぁ細いです。
痩せたいのは上半身…腰回り!!お腹!!背中!!二の腕!!顔!!!これらに効く何か良い運動や、アドバイスやプログラムお願いします…m(._.)m

産中産後は基礎代謝や新陳代謝、体内機能、細胞活性が低下してくるのでそれが原因で太りやすい体質やリバウンドを引き起こします。
それを食い止めるためには健康を求め、多少の負荷を体に掛けてあげると良いです。
高タンパク低カロリーの栄養バランスの良い食事 有酸素で脂肪燃焼筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ 十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正 嗜好品・酒を控える健康を土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せます。
私はこれを土台に、少ない食事で満腹にさせるPreeをプラス、バランスボールを組み合わせています。

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