最近かなり太ってきました;下っ腹に太ももに二重ア...

最近かなり太ってきました;下っ腹に太ももに二重アゴ…やばいです;私はバレー部なんですが、バレーをしているとどんどん筋肉で足がごっつくなってきます;ダイエットしようとしても運動すれば筋肉が付きすぎちゃうのでできませんごはんは3食普通に食べています(炭水化物、油物少し控えめ)ごはんは食べないとかなり疲れやすくなって大変です今はおかしは食べないようにしています成長期だからダイエットはやめろ、とよくいわれていますが、私の場合は例外ってほどデブですどうしたら痩せられますか？
というか普通の体型になれますか？
やっぱりカロリミットファンケルなど薬を試してみたほうがいいのでしょうか？

体脂肪を減らすには、体を温め代謝向上させる栄養バランスの良い食事を食べ、ジョギングで脂肪燃焼、筋トレで引き締めと代謝向上をするのが効果大です！
体のリズムを整え回復するために十分な睡眠代謝向上と体内環境保持のために栄養バランスの良い食事脂肪燃焼と引き締めのためにジョギングやランニング等の有酸素運動代謝向上と太りにくい体質作りのために筋トレ私は食べ過ぎ防止で少ない食事でもお腹一杯にさせるpreeダイエットを飲んでいます。
本当に結果を出してキープできるか、リバウンドして時間と労力を無駄にするかは健康的な方法か否かで決まります。

その他の回答を見る