ダイエット改善こんばんわ。お時間有りましたらア...

ダイエット改善こんばんわ。
お時間有りましたらアドバイスお願いします。
24歳の男です。
幼少期からずっと太っていて今年に入りダイエットを始めました。
スタート身長172センチ 体重82キロ 腕立てふせ、懸垂等ができないほど筋力がありませんでした。
現在 体重71キロです。
ダイエット方法は食事制限のみ。
仕事が遅いので夕食は22時以降になります。
朝は多目、昼は抑え目、夜は土日以外は食べておりません。
（間食と炭水化物には気をつけています。
）二ヶ月で10キロほど落ちましたが、ウエストがすっきりしただけで上半身は相変わらずブヨブヨで、腕立て、懸垂ができないほど筋力がありません。
腹は三段腹のまま、胸は女性のようなふくらみがあります。
（一気に体重が落ちて、ここ2週間は体重は減っておりません。
）見た目が最悪です。
食事制限のみのダイエットなので筋力だけ落ちてしまったかもしれません・・・失敗の典型的なダイエットかもしれません。
日々リバウンドにおびえ、上半身を見るたびに落ち込みます。
これからダイエット方法、いまのダイエットのご指摘、上半身の引き締め方等、ご教示お願いします。

こんにちは(^^)。
減量をお考えになっているという事で、データのご提供はありませんが「減量が必要な体型である」ことを前提とさせて頂きますm(_ _)m。
まず、減量が必要になったougenさんの体型を作り出した原因について考えて頂きたいんです。
僕もそうでしたが、減量を考えないといけない場合のその原因、その原因の多くは「食べ過ぎ」です。
どのくらい食事が大事かという一例をあげますと、毎日大変な運動量で稽古をしている相撲取りも「１食かため喰い」で脂肪を蓄えます。
運動がイコール減量と言えない上に、大きな運動の効果をうち消してまで太る原因はまさに食事という事が判って頂ける例だと思います(^^)。
という訳で、「食事」を改善せずに減量を成功させるのは難しいと言うのが僕の基本スタンスです。
話をご質問に戻しますと、大きな原因である食事を改善していない状態でお茶等のいわゆる「ダイエット商品」に頼っても、達成は難しいのでは無いでしょうか。
また、特殊な方法を用いて減量した場合、その方法を止めてしまうとリバウンドが始まるという致命的な欠点があります。
なぜリバウンドが始まるのかと言いますと、太る原因である食事がそのままだからです。
一方、大きな原因を潰して減量すれば、戻す要素がありません。
リバウンドはしません(^^)。
ここまでで、僕が「ダイエット」という言葉を使っていない事に気づいて頂けたでしょうか。
ダイエットとは「正しい食習慣」というのが本来の意味です。
ですから、痩せ気味の人が食事の見直しで適正体重になるのもダイエットと言います。
ダイエットとは、まさに食事を見直す事であり、これを一過性の「イベント」では無く「習慣」にしてしまう事なんです(^^)。
太ったら開始、痩せたら終了というのは、実はダイエットでは無いという事なんです。
これは減量イベントです(^^;)。
という訳で、僕が個人的に強くougenさんにお奨めするのはダイエットです。
詳しい方法に関しては、参考URLを一度ご覧下さい。
僕自身はこのサイトを読んで目が覚めました(^^)。
この方法は辛い「減量大作戦」の類は行いません。
特定の商品にも頼りませんし、投げ出したくなるような強度の運動も推奨されません。
地味な方法ですが、習慣とはまさにこういう事なのだときっと感じていただけると思います(^^)。
僭越な振る舞いながら、アドバイスとさせて頂きます。
参照サイト：http://nonsolotreni.com/ad/?LBJlJ3LwM7aQ1eTSjl

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