ダイエット食事今本気でダイエットしたいと考えて...

ダイエット食事今本気でダイエットしたいと考えています。
朝はバナナにきな粉をかけたもの。
昼はパンと豆乳と野菜ジュースを混ぜたもの。
夜は豆乳と野菜ジュースを混ぜたものです。
野菜、タンパク質、炭水化物に気をつけて考えているつもりですがどうでしょうか？
また、良い食事方法があれば教えて下さい。
あと効果抜群の運動などもあれば是非。

こんばんは一例ですが薄味でよく噛んで食べると良いですよ運動ですが水中で歩く散歩ジョギング ランニングなどの中から３ヶ月続けてみてください参照サイト：http://ballast2008.com/ad/?CnlT1Dy9l9TXwHE

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