断食終わりについて23歳172cmです腸内環境改善とダ...

断食終わりについて23歳172cmです腸内環境改善とダイエット目的で断食と少食を始めました。
62kg→52kgまで成功して、このまま復帰食＋αくらいの少食生活を続けても大丈夫な気がします。
無理に以前の炭水化物、脂質の生活に元に戻す必要はないですかね？
少食の方が健康にも長生きにも良いと聞きますし...。

それは少食と言ってもバランス良い食事をしている人をさしている訳で断食や食材抜きの減量等、無茶をしている人の事ではありません貴方はかなりの減量をしてしまいましたから今からが大変です基礎代謝が落ちていますから色んな弊害が起きる可能性がありますあまりショッキングな事は書き込みませんがゆっくりと元に戻して行って下さいあと30分位のジョギングはお勧めです

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