低炭水化物／高タンパク質ダイエットタンパク質を...

低炭水化物／高タンパク質ダイエットタンパク質を摂取しても、トレーニングしなければ贅肉になってしまうのでしょうか？
現在、朝食・昼食をプロテインドリンク(ウェイトダウン用と表記されているもの)＋野菜ジュースに置き換え、夕食もご飯抜き(おかずだけ)低炭水化物／高タンパク質を意識して食べています。
数週間過食症になり、ベスト体重の＋１５Kgになってしまい、この余分な１５Kgを落としたいのですが、トレーニングなしで食事だけでコントロールするのは無理でしょうか？
また、低炭水化物／高タンパク質ダイエットの正しいやり方やアドバイスがあればご享受ください。

こんばんわ。
ダイエットおつかれさまです。
めちゃくちゃ頑張っちまってますね。
朝と昼はプロテインとジュース？
そして夕食もゴハン抜きですか…まじですか…。
とりあえずやめてくださいお願いします。
あまり乱暴に「空腹さん」を無視してしまうと！
「空腹さん」の不満が知らないうちに積もり積もって不本意な土砂災害に遭います。
まずは！
現在の体重に「慣れる」期間を設けてください。
まあ「たかが体重」です。
あとは！
それができたあとのアドバイスです。
炭水化物を減らすなら！
なるべく脳ミソに気付かれないように！
やってください。
なるべく脳ミソを「糖質欠如」に遭わせないということです。
野菜ジュースのブリックパック2本っていうと！
だいたいゴハンお茶碗1杯分ぐらいの炭水化物ですね。
こういうのはどうでしょう。
毎朝！
消化の悪そうな穀物を炊く。
麦飯とか玄米とか胚芽米とか。
で！
それを8等分して！
2時間おきに食う。
あと！
なるべく消化吸収・血糖値の降下を防ぐために必要なのが！
「あぶら！
」と「食物繊維！
」。
あぶら！
大事ですよ。
不足するとダイエットに不都合なホルモン出ますし。
あとは！
「必須！
アミノ酸」が足りなくならない程度にタンパク摂ってください。
幸運を。
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