ジョギング(ダイエット）の効果私は28歳女性です。...

ジョギング(ダイエット）の効果私は28歳女性です。
1ヶ月前から ダイエット目的でジョギングを始めました。
雨の日以外は毎日走っているので 週6〜７日 1ヶ月間 最初の2週間は6ｋｍを45分で走っていましたが3週目からは体が慣れてきたのか 9ｋｍを60分走っていました。
4週目に入って 何故か9km60分がものすごくしんどくなってきて 6km45分しか走れなくなりました。
走り続ければ どんどん距離も伸びると思っていたのですが どうしてでしょうか？
体に何か起きているのでしょうか？
体重の変化についてですが 1ヶ月前は 164cm 体重54kg 体脂肪25.5％でジョギングを始めたのですが。
2週目に測ると 53.5ｋｇ 23.5％に減っていて喜んでいたのですが（もちろん間食無しで、炭水化物控えめ、食事にも気をつけています。
）昨日測ると 54.5ｋｇ 24.3％に増えていました・・・特にものすごい暴飲暴食もしていなくて 昨日は体調が悪くて いつもよりもあまり食べていなかったのですが、効果が出ない事に不安を感じています。
このまま続けていても痩せるのでしょうか？
回答宜しくお願いします

はじめまして！
間食も抑えて頑張っていらっしゃるので！
あと２ヶ月この調子で続ければ体は劇的に変わると思いますよ。
わたしの経験上！
運動でのダイエットは３ヶ月しないと結果は見えてきません。
慣れてきて！
欲張って９キロ走っちゃって疲れが溜まってるのでしょう。
頑張っちゃう気持ち分かります（笑） でも！
ここは堪えて６キロを無理の無いペースでしばらく走りましょう。
ダイエット目的だと！
距離より！
運動している時間のほうが効くと思います。
とにかく！
１ヶ月では効果が出ません。
あと２ヶ月！
体調管理に気をつけて！
無理なく！
楽しめるように続けてみてください。
そうすれば素晴らしい夏が貴方を待っているかも（笑）参照サイト：http://qlime.org/ad/?eCBwy3bMb7gv1Vdc

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