炭水化物大好きです。特に夜寝る前おなかがめちゃ...

炭水化物大好きです。
特に夜寝る前おなかがめちゃくちゃすいてしまい、ご飯や麺類を食べてしまいます。
これではいけないと思ってこんにゃくとか野菜で代用しようと思いましたが。
なんだか物足りなくて、結局炭水化物をとらないと眠れません。
もうアラフォーなので、体重は増えていくばかり。
早く寝ればいいんだけど、それは無理です。
（家事とかもあるし）結局１２時くらいまでは起きているので、夜食食べたくなっちゃいます。
こんな私ですが、どうやってダイエットできますでしょうか？
何か炭水化物を吸着するサプリメントなどもあるのでしょうか？
教えてください。

普段どのような食事をしているか存じませんが、ご自分の食生活に無理があるのかも知れませんね。
だから夜遅くに食べたくなってしまうのかも知れません。
サプリには期待しないほうが良いですね。
吸収を抑えたり、排出を促すなどと謳ったサプリもありますが、ほぼ効果無しと言って良いでしょうね。

その他の回答を見る