夜の食事について。 ダイエットをしたいと思います...

夜の食事について。
ダイエットをしたいと思いますが 夜ご飯はこれでいいですか!?? ・炭水化物は減らし、 おにぎり①コにする ・野菜を食べるあと、夜に「グミ」を食べていいですか!? でも 糖分があるのでＮＧですか!? 回答よろしくお願いします。

１日の食事の割合で言えば・・・ＯＫですが、炭水化物と野菜だけでは駄目です。
炭水日物もタンパク質も脂質も必要な栄養素です。
毎食摂取するようにして下さい。
問題になるのは、摂取する量だけなのです。
摂取する必要がある栄養素ですが、摂りすぎると太る原因になります。
朝食 ： ３ 、昼食 ： ２ 、夕食 ： １ ※朝食は１日の活動エネルギーを摂取する大事な食事なので十分に ※昼食は午後から夜にかけてのエネルギーの補充です。
これも大事。
※夜はエネルギーの消費は限られます。
摂取し過ぎは体に蓄積されます。
気をつけましょう。
グミは食べ過ぎなければ問題は有りません。
当分も必要な栄養素です。
私は人口甘味料をしようしたガムを愛用しています。
食べ過ぎてもお腹がゆるくなるだけなので・・・。

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