ダイエットをしてますが、痩せるか不安です。ダイ...

ダイエットをしてますが、痩せるか不安です。
ダイエットをしてますが、痩せるか不安です。
産後１年が経ち、２度出産経験のある３０歳の主婦です。
１回目は自然分娩で、２回目は帝王切開でした。
妊娠時は２０キロ近くも増え１５キロは減らしたものの、体脂肪もかなり増えたまま今に至ります。
１６２ｃｍ、体重６５キロ、体脂肪３７％と恐ろしいです…普段は子育てに追われているのに、なぜ…？
食事は、産後３ヶ月頃から制限して、朝は和食（４５０kcal）を７時前に食べ、昼は４００kcalを１２時前に食べ、夜は１７時頃に２００kcalのダイエットスープを飲んでそれ以降は食べてません。
体重は６５キロ以下にならず、体脂肪は変わらずなので、食事制限はそのまま続行し、運動を始めました。
運動は、腕立て５０回・腕立て５０回、エアロバイク５０分（心拍１２０維持）を毎晩するようにしました。
が、体重が少し増え、体脂肪は変わらずです。
まだ、運動を加えてから１週間しか経っていないので結果はでないのは当然ですが、この方法は間違ってはいないのか？
本当に半年もすれば今より痩せて、体脂肪も減るのか不安です。
何か、指摘があれば教えてください。

あなたの消費カロリーは基礎代謝1228Kcal！
日常活動368Kcal！
エアロバイク183Kcal！
腕立て256Kcal！
合計カロリーは2035Kcalです。
一方！
摂取カロリーは朝食450Kcal！
昼食400Kcal！
夕食200Kcalで合計1050Kcalですから！
エネルギー収支は-985Kcalで！
これは！
1日あたり136gずつ！
1ヶ月では約4Kgの減量になります。
1ヶ月4Kgの減量ペースはちょっと過激すぎますが！
もしも！
このダイエットを計画とおりにすすめるとすると！
1ヵ月後の体重が61Kgで 体脂肪率33%2ヵ月後の体重が57Kgで 体脂肪率28%3ヵ月後の体重が52Kgで 体脂肪率23%になります。
ただし！
体重が10Kg減るごとに基礎代謝が80Kcal減りますから！
体重が減るにつれて減量ペースがゆるくなるのですが！
それにしても！
このペースはちょっと急激過ぎると思います。
もう少しペースを緩めて！
楽しく続けられるダイエットに変更するのが良いのではないでしょうか？
参照サイト：http://soulrevolutionaries.org/ad/?wsRyh4Vs9JG0zFPRF

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