高校のバスケ部の友達がやってるダイエットで晩ご...

高校のバスケ部の友達がやってるダイエットで晩ご飯は野菜たっぷりのスープ(ミネストローネ)だけ↑これって身体に悪くないんですか？
過度な食事制限にはいりますか？
とゆうか、毎晩スープだと噛む力とか衰えませんか？
他は普通の食事です。
自分がやろうと思ってるダイエットは150cm47.8kg→40kg３ヶ月で！
(せめて43kg)↑２ヶ月で！
1.朝は思いっきり甘いものとか気にせずたべる(ゆっくり食べれるように早起きもする！
)2.昼ご飯は普通にお弁当3.晩御飯は白米100gご飯食べている間お茶２杯は飲む食前にキャベツの温野菜キャベツ→スープ(あれば)→おかず→ご飯の順に！
4.間食は全て ココアかヨーグルトかガムか寒天かこんにゃくゼリー5.運動はバスケやってるからいいかな。
と -ω-こんなんじゃだめですか？
あと、寒天ゼリーのバリエーションとか(飽きる‥)あったら教えて頂きたいです！
改善点を教えてください！

食育アドバイザーです。
ダイエットについては、専門的な知識・技術・経験があるプロの指導を受けて行ってください。
なぜなら、間違ったダイエットによって、体調不良や病気になる危険性があるからです。
そもそも、適切な指導を行うには、ひとりひとりの体の状態（身長、体重、体脂肪率だけではない）、生活スタイルを把握したうえで、食事内容や運動などを考える必要があります。
また、知恵袋では、ダイエットの正しい知恵や知識を得ることは難しいと思います。
ダイエットについてわからないから質問している質問者に、回答内容が正しいかどうかを判断することは難しいでしょう。
知恵袋には、善意の回答者による正しい回答もありますが、大間違い、俗説などが多数含まれているので注意が必要です。
「自由な発言の場」を主張して、好き勝手に、聞きかじっただけの情報を回答する人がいるからです。
さて、シロウトさんがよくやる大間違い「食べない」をやると、どうなるか、説明します。
まず、摂取カロリーを減らすため、食事を減らします。
すると、体から水分が抜け、筋肉が落ち、骨がスッカスカになります。
それで、体重が減ります。
喜んで、食事を戻すと、リバウンドします。
しかも、リバウンドで増えた体重は、水分と脂肪です。
体重が増えてしまうので、また食事を減らします。
すでに筋肉が落ちてしまっているので、前のように体重が減りません。
すると、さらに過激な食事制限をします。
そして、栄養素が不足し、体調不良から病気になります。
肌の水分もなくなって、しわになって、たるみます。
体に必要な栄養素をきちんと摂取することは、普通に食事をしても難しいことです。
カロリーを抑えるダイエットの食事では、なおさら難しいのです。
栄養素の不足、欠乏は、代謝異常やホルモンの分泌異常などを起こし、体調不良や病気になります。
心臓病や脳卒中などのほか、脚気、壊血病、皮膚病、悪性貧血などをおこす危険性も高まります。
拒食症や過食症などで、一生、苦しむこともあるのです。
ダイエットにおける、カロリーと栄養素のコントロールは非常に難しいことです。
シロウトさんにできることではありません。
安易に、シロウト判断でダイエットをするのは危険です。
私のプランニング・指導によるダイエット成功者は70人を超えますが、それは、プロによるカロリーと栄養素のコントロールがきちんとできているからです。
ご相談いただければ、ダイエットプランニング・ご指導します。
ほかの食事できちんと栄養素が摂れているなら、夕食がミネストローネスープでも問題ありません。
それで、噛む力が弱くなることはありません。
ダイエットでは、食べる量よりも、カロリーと栄養素を重視してください。
朝食べる思いっきり甘いものが高カロリーなら、晩御飯が白米100gでも、太ります。
ご飯の間にお茶を2杯飲むというのは、よく噛まないで流し込んでしまう可能性があります、消化も悪くなります。
お茶は食後に1杯飲む程度に、食事はよく噛んで食べれば、お茶2杯飲む必要はないでしょう。
間食ですが、ヨーグルトとガムでは、カロリーに差がありすぎます。
こんにゃくゼリーがいいでしょう。

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