ダイエットについて質問です！！停滞期？ってゆう...

ダイエットについて質問です！
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停滞期？
ってゆうのは何キロ痩せたあたりからなるのでしょうか？
ネットで調べてみたのですが、すごく太ってる方は10キロ落ちてから全く止まったーとか書いているんですが、私もすごく太っているんですが、3キロ落ちてからが全く落ちなくて悩んでいます。
もちろん、継続が大切なのはわかっているんですが。
私の場合、ダイエット前の食生活は酷いもので、昼ご飯、夜御飯とカロリー計算なんて全く考えずお腹いっぱい食べていたし、お菓子も炭酸ジュースも好きなたけ飲んだりしていました。
運動も全然していませんでした。
ダイエット始めて、朝にランニング（30~45分)昼ご飯は子供の茶碗で軽く1杯とトマト、夜御飯も20時までに食べて昼ご飯と同じ茶碗1杯にスープでお菓子、炭酸ジュースは一切やめ、昼間にどうしてもお菓子食べたい時は、オレンジを食べています。
このダイエットを5月9日から始めて4~5日で3キロ落ちましたが、それから全く落ちません。
停滞期？
にしては、あまり落ちてないし、やっぱりもっと運動して、もう少しご飯も控えめにしないと意味がないのかなと思って質問しました。
前に、ダイエットをして極端にご飯を食べずに、長続きしなかったので、ご飯は食べた方がいいのかな？
とおもったのですが、私くらいのデブはそんなんじゃ痩せられないのでしょうか？
いいアドバイスなどあればお願いします。

停滞期は何キロじゃなくて、何日目です。
2か月を過ぎたくらいが多いみたいです。
4~5日で3キロ減ったというのは水分がほとんどじゃないかと思いますよ。
体脂肪は減ってはないと思います。
水分は常温のお水をいっぱい飲んでください。
水分が足りてないだろうから。
お水は0キロカロリーなのでいくら飲んでも脂肪に変わることはありませんから。
急いで急激に減らそうとしないで、1か月で3キロ減ったとして半年で18キロも減ることになりますから、どうか無理なく継続できるように頑張ってください。

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