ダイエット法について質問があります。私の体はす...

ダイエット法について質問があります。
私の体はすぐには体には表れませんが、食べ物を吸収しやすい体質でかなりのかくりつですぐに出てきてしまいます。
特に下半身と顔は他の人よりも太いんです（泣）しかも、吸収する割には便が悪く、週に約3回出れば良い方で滅多に出てきてくれません。
私は前回こちらで質問させてもらったのですがその際に「スープダイエット」「乳液で顔のマッサージ」ということを教えて頂きました。
ですが、はじめは良かったものの「スープダイエット」は約1週間で顔のむくみが取れたのですが、これだけでいいのかと心配になり（だんだん達成感が得られなくなってきたので）他の食事も少し制限をしてスープダイエットを継続してみたところ、痩せるどころかむくみのような感覚に加え小太りになってしまったかのように感じました・・・。
「乳液でマッサージ」の方では私は皮膚が弱く1週間ぐらいでにきびのようなものが出てきて肌が荒れてきてしまいました・・。
そこで、いったん「乳液のマッサージ」をやめて、顔の筋肉を鍛えよう（？
）ということでオーバーに「あおうえい」を5秒間ずつ＆（乳液なし）顔マッサージで内側から外側へとなぞり、下あごから頬の肉を頬で震わせてこめかみまで引き上げる＆下あごから耳までのリンパをなぞるようにしてひきあげるというのを暇があればずっとやっていたのですがなかなか効果も見られないままです・・。
これらの事から食事生活と運動についてアドバイスをお願いします。

かわいそうですが間違ったダイエットを教えられてしまいましたねスープだけを食べていたんだとしたら栄養が偏ってしまい肌が荒れて来るのは当たり前で身体から水分が抜けていきむくみや便秘に成り易くしていたんですからお肌にはビタミンミネラルが必要ですがそれを生かすにも糖質(炭水化物)たんぱく質、脂質等他の栄養が有ってこそなのですよバランス良い食事と規則正しい生活がお肌やダイエットに一番いい方法なのに3色普通に食べて下さい一番気をつけたいのは量を食べ過ぎない事だけです腹8分これを守れば絶対に太りませんあとはウォーキング等30分できればなおいいですが背筋を伸ばして手は90度に曲げ大股でかかとから着地します速足でさっさと歩きましょう隣の人と話し辛い位の息使いで歩けば完璧ですこれを3カ月すればお肌も綺麗になりますし身体も締まってきます

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