私のダイエットプランを誰かたててください。今、1...

私のダイエットプランを誰かたててください。
今、148㎝69kgでかなりのデブです！
でも子供と旦那のため、そしてなにより自分に自信を持ちたいのでダイエットを決意しました。
今のところ2週間で3キロ落ちています。
間食はほぼなしで、朝ご飯抜き、昼ご飯は食べたり食べなかったりで、食べる時はキチンと食事します。
夜は炭水化物抜きで野菜たっぷりのスープと、お肉を食べて、運動は通勤往復約40分。
家でテレビ見ながら腹筋したりしています。
半年で20キロ痩せたいです(^_^;)どーしたら痩せれますか？

今のまま1年続ければ痩せます。
頑張って下さい。
何事も継続です。

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