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質問

栄養偏ってますか?

私は6食ダイエットをしていて、一日の摂取カロリーは約1200kcalです。
以下、ある日の食事内容です。
【朝食】…毎日同じ。
・カゴメ"一日分の野菜"ジュース・オートミール(オートミール:20g+水:100ml+牛乳:30ml+プレーン:1/2個)・バナナ(1本)&無糖ヨーグルト(60g)【昼食】…お弁当。
ほとんど冷凍食品。
・玄米(1/2パック)・梅干し・ほうれん草の胡麻和え・きんぴらごぼう・黒豆(約16粒)・ミニトマト・ブロッコリー・白身魚のタルタルソース【夕食】・サラダ(キャベツ:1/6玉+塩昆布:5g)・カボチャスープ(インスタント)・ハンバーグ(冷凍食品の1個)【間食】×3(一食100kcal分)"カロリーメイト"だったり"バランスパワー"だったりします。
私は学生で、夕食や間食はパパッと食べられるものが多いです。
毎日便は出ています。
栄養偏ってますか?

また、私の間食に適したオススメのものもあれば教えて下さい!

回答

カロリーメイトは、ミールリプレイスメントで結構カロリー高くないですか?
高タンパク低脂肪低炭水化物が間食にはお勧めですね。
例:プロテインバー、竹輪、裂きイカ、はんぺん、チータラ

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質問日時2012-05-22T23:37:56+09:00

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