ダイエット方法・・・。２８歳の会社員です。今ま...

ダイエット方法・・・。
２８歳の会社員です。
今までいろんなダイエットをしました。
最高時の体重は１９歳のときで１１５キロありました。
それからダイエットしはじめて、２３のときに９５キロ、２４で８５キロ、２５で７６キロと順調におちました。
そこがピークでした。
以降は平行線をたどり、現在は８２キロでおさまっています。
主な方法は、食事制限です。
肉は食べない、夕飯はダイエットプロテインのみ、一日１５００カロリー以内としてきました。
あと、２日に一回はスポーツジムで汗をながしたりと、自分に規制をしてきました。
でも、体重は落ちません。
アドバイスをお願いします。
ちなみに自分のサイズは１７６センチ８２キロ、体脂肪率２５です。
よろしくお願いします。
もっとスタイルを良くしたいです。

実は同じ栄養素を摂る事を目的として、サプリメントを摂るのと、野菜を食べるのとでは、野菜を食べるほうがずっとお得なのです。
なぜならサプリメントからはその栄養素一種しか摂れませんが野菜からはその栄養素と他の栄養素（たとえばほうれんそうなら繊維、ビタミン、鉄など）を一緒に摂れるからです。
脂肪燃焼という言葉も変なのです。
なぜなら脂肪は燃えないからです。
脂肪細胞が縮小する、というのが正しい「痩せた」という状態だそうです。
あと、ダイエット産業の謳い文句を読んでいくと「一ヶ月で14キロ！
」とかびっくりするものがあります。
これだけ痩せたとするともう何かの死にかかわる疾患に罹っているとしか思えません。
私も色々騙されましたが、結局地道な運動、丁寧な食事が一番だと気づきました。
やっと・・・参照サイト：http://qlime.org/ad/?eCBwy3bMb7gv1Vdc

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