ダイエット方法ダイエット方法155cm、74kg、40歳、...

ダイエット方法ダイエット方法155cm、74kg、40歳、女、体脂肪 40.5%筋肉量＝41kg（多）基礎代謝＝1350kcal（燃えにくい）このようなかた太り体型ですジムに通い始めまだ半月ほどですが まったく変わりなしこれまでも ダイエット繰り返していたせいかなんなのか ナカナカ痩せませんせっかくジムに通い始めたのだしどういう方法がいいのか食事面含め 教えていただきたいと思いますジムには平日のみ 1〜2時間行けます

女性ならば誰しも、お腹ぽっこりは気になるものですよね。
私の聞いたところによれば、腹筋だけやったとしても、それほどお腹ヤセは期待できないらしく、有酸素運動がいいみたい！
ウォーキングとか、スイミング・・・お金がかからないのは、歩くことかな？
（夜とかは危ないので、気をつけてくださいね。
）あと、もし間食がクセになってるようだったら、お菓子を我慢すること・・・これは経験から、思うことです。
女性は体のリズムもあるから（生理とか）、無理なダイエットはおすすめしません！
私はもうオバさんの域だけど、２０歳頃まではポッチャリしてました！
顔も体も、少しずつ変化するものですよ〜。
参照サイト：http://u-fu.net/ad/?bJBg3OfK7X1lcAx

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