筋肉をつけたいです。172㎝56㌔体脂肪14％です。2...

筋肉をつけたいです。
172㎝56㌔体脂肪14％です。
2ヶ月前からダイエットをし64㌔22％から今になりました。
週3日位1時間のジョギングと食事を制限し、腹筋、背筋、腕立てを50回毎日してます。
脂肪は落ちましたが、筋肉も落ちていると思います。
筋トレを増やすだけでOKなのでしょうか？
よろしくお願い致します。

増やすというより質を上げましょう。
トレーニングで100回とか200回やることに大して意味ありません。
それに筋肉をつけるならしっかり食べることも大事です。

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