ダイエット中なのに暴食してしまいました！！ダイ...

ダイエット中なのに暴食してしまいました！
！
ダイエット中なのに暴食してしまいました！
！
ダイエットから3年(食事制限とか本気になったのは最近ですが)で初めて暴食してしまいました…「食べちゃ駄目」とか思って、普段は我慢できます。
それでも食べた後はすごい自己嫌悪なのですが、今回は悩むこともなく食べてしまい、自己嫌悪もないです…朝と昼のカロリーは300カロリーと300カロリーでいつもどおりなのですが、間食を400カロリーもしてしまいました。
バナナ4本も…。
まだ夜を少なくすればいいのですが、この間からウエストが一センチ太くなりました。
けど自己嫌悪とは違って、「あーあ。
増えた。
」ってまるで他人事です…しかも「食べたい！
」とか思うんじゃなくて、「あ、バナナだ。
食べよ〜」って感じです。
それでなくても周りに「太ってないよ！
痩せてる！
」とか言われて気が緩んでるのに…(見た目は痩せてるそうなんですが、お腹とかヤバいです)前まで毎日やってた筋トレとかwiifitも最近はサボってます。
夜ご飯も減らしてないし…食べても食べても物足りません。
生理が始まったからですか？
運動も何もやる気になりません。
ちなみに、ダイエットを本気で始めてからは間食とか一切してませんでした。
自己嫌悪がないといいましたが、今更焦ってきました。
自分に呆れます。

私は母と週に1度だけお昼・夕飯を作らない日をお願いしていました。
あとお弁当のご飯（お米）だけは自分で詰めさせてとお願いしていました。
そして事前に「今日の夕飯はきのこを使ってね。
こんにゃくを入れてね。
」と伝えてから出かけて行きました。
やっぱり母親は食事制限のダイエットは心配になるようで、あまりカロリーコントロールに協力して貰えませんでした。
でも、１日だけダイエットをする位なら、母親も心配しませんでした。
不定日に設定するのではなく、毎週○曜日と決めるとお母様も覚えやすいと思います。
夕飯を残すのが後ろめたかったので、「残すのもったいないから、明日の朝食べるからラップしておく。
」「だから明日は朝ごはん作らなくて平気だよ。
」と言って自分で冷蔵庫に戻してました。
もちろん朝ごはんにそれを食べましたよ。
実家に居る以上、極端な食事の制限をすることは出来ないのですが、健康でいることができます。
なので栄養バランスの取れたダイエットを目指されてはいかがでしょうか？
参照サイト：http://pretty-q.com/ad/?nXIG3On7z1igW

その他の回答を見る