ダイエット中なのに、、アドバイスお願い致します...

ダイエット中なのに、、アドバイスお願い致します。
５月からダイエット目的で 週六、ジムへいき 大きい筋肉の筋トレ(１日おき)と ランニングマシンで有酸素60分(毎回 )を やっていたり食事も気を使ったり 間食は200カロ以下を週一としていた り 無理せず徹底していたんですが、、 、19日から四日間大阪旅行で 結構食べてしまいました。
また同じ生活にすれば ちゃんと戻りますでしょうか？
ダイエット自体は長いスパンで 無理せず継続していきますが とりあえず大阪旅行分を １ヶ月で行く前までのに 戻したいんです。
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(プラマイ０にしたい)アドバイスお願いします。

息抜きは多いに結構ですとも。
友人に誘われたり、恋人とご飯を食べたい…んな時にカロリー気にしてたらもしかしたら嫌われますよ！
！
？
文面見た感じ、努力されております。
運動のバランスも良い。
一日の摂取カロリーの抑え方次第では全く問題ありません。
私は一日の内、管理外・想定外のカロリーは一週間単位で総計してペナルティとしてます。
（過剰な間食や予定していた晩飯を越えるカロリーの差額）このペナルティに相当するランニングによるカロリー消費を次の一週間以内にクリアするようにしています。
基準値は過剰なカロリーを体重で割ります。
それが走る距離です。
例えば、600kcalオーバーで体重60kgなら10kmです。
ランニングでおよそ１時間です（勿論走りっぱなしでの話です）。
これを１週間で最低でもクリアするようにしています。

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