基礎代謝量についてです。満腹感を感じる食事はし...

基礎代謝量についてです。
満腹感を感じる食事はしていますが、脳では飢餓状態と判断しているのでしょうか？
初投稿、さらに説明下手なので説明が長くなりますが、よろしくお願いします！
現在高2で、中2のころ夏休み、だらけて寝てばかりいたせいか、食事をあまりとらなかった時期があったんです。
そのせいか、小食気味になったみたいで食べる量が一気に減りました。
（前はご飯大盛りおかわりが当たり前）3週間ほど前からダイエットを始め、現在ほとんど変わっていません。
急ぎすぎかなとは思いますがね(笑)調べてみると、基礎代謝量が一番?関係しているみたいですが、それについて質問です。
私：身長157cm、体重51kgやっていること：食事制限←記入、ランニング20分、筋トレ、半身浴、お水1.5ｌ数回に分けて飲む基礎代謝量：1309カロリー、理想摂取カロリーは1636カロリー（一般的な数値）基礎代謝量は上記となっていますが、実際記入結果を見てみると、一日1000前後ほどしか取っていないようです。
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト 190カロリー、111カロリー （焼きおにぎりは固定、ヨーグルトは週3くらい）昼：お弁当 約300～400カロリーくらい夜：その日によりますが 約300～400カロリーくらい間食：野菜ジュース69カロリー （野菜ジュースは毎日飲む）合計すると約900～1200カロリーになります。
お菓子はじゃがりこ3本とかほんの少しだけつまんでいます朝はたくさん食べられないので炭水化物をとっていますお昼は最初に書いたように満腹感を味わえるくらいは食べているつもりです。
（まぁ、子供用ぱんださん弁当箱なんですけどね）夜はちょっと抑え気味のつもりですこの場合、お腹は満足していますが、カロリー的には少ないということになりますよね？
脳は飢餓状態と判断してしまっているのでしょうか？
また、飢餓状態であった場合、食べる量を増やしたほうがいいでしょうか？
自分的には、今の量でも十分満足しているんですが…痩せにくいのは精神的にも痛いです(´・ω・`)長々と下手な説明ではありましたが、お力添えお願いします！

飢餓状態という情報が、科学的にも医学的にも極めて根拠の低い話です。
いい加減な情報にばかり目を向け、肝心な事が見えていない人は痩せられないでしょうね。
蛇足ですが、エネルギー量の単位はカロリーではなく、kcal(キロカロリー)ですよ。

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