ダイエット・・・・・ダイエットしなきゃダイエッ...

ダイエット・・・・・ダイエットしなきゃダイエットしなきゃと思ってもその日の体重を維持するのに精一杯です・・・・。
でも168/71なんで維持してもデブのまま変わりはありません！
食事とかもある程度少なくはしてるんですが結果が出なくて・・・・・。
どうすればいいのでしょうか！
！
サプリとかは無理です！
！
自分で献立考えるのも無理です！
うぅ・・・・・・。

よく言われているのは、脂肪を燃焼するためには筋肉が必要ということです。
いろんなダイエットを試して脂肪だけ落として痩せた気になっていても、筋肉が付いていなければすぐにリバウンドします。
ので、ボディビルダーほどまでいかなくてもある程度の筋肉を付けてからダイエットしてください。

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