どのようなダイエットをしたら良いですか？？中３...

どのようなダイエットをしたら良いですか？
？
中３女子です。
部活を引退してから少し太り始めたのでヤバイと思い、ダイエットを意識しました。
１日の生活としては ７：３０ 起床～８：００ 準備・朝ご飯（ご飯一杯、おかず一品、牛乳、ヨーグルトなどのデザート）～１２：４０ 給食（基本おかずは４品中２品くらいしか食べません。
ご飯、お汁、牛乳は全部食べます。
）～５：００ 帰宅～６：３０ 寝るかパソコン、間食（ケーキやコーラ） ６：３０ 夜ご飯（ご飯少なめ、お汁、飲み物、おかず２・３品完食します）～８：３０ テレビか寝る、塾の宿題 ８：３０ お風呂～１１：００ 宿題 １２：００ 就寝 です。
ご飯は祖母や親が作っているので、ダイエット食とかは出来ません。
お金がかからないのがいいです。
長文になってすいませんでした。
どうしたらよいのか教えてください。
よろしくお願いします。

朝昼夜にしっかり食事をとっているのはＯＫですけど、間食は絶対にやめましょう。
ケーキやコーラといった糖分が多く含まれているものはカロリー高いです。
本当にダイエットを意識していますか？
意識しているなら間食をしてはならないと分かるはずです。
途中で一度寝るのもよくないと思います。
間食は一切せずに１日３食をしっかりやり、運動をしっかりやればそう簡単には太らないと思います。
（あなたがもし太りやすい体質なら別かもしれません。
）１日３食でもカロリーの摂りすぎはダメですよ。
だからといって食の量を多いに減らすと体力なくなりますので気を付けてください。
まずは生活習慣を改善するべきです。

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