短期で5キロ太りました・・・・置き換えダイエット...

短期で5キロ太りました・・・・置き換えダイエット?食生活見直し?ストレスからか毎日のようにお菓子やアイス食べ、やけ食いをしてたので３週間で５キロくらい太ってしまいました。
なので、ダイエットをしようと思います。
私が考えているのは、・朝 おにぎり一個くらい・昼 ランチ定食・夜 ゼリー飲料にしようと思います。
マイクロダイエットのような置き換えをゼリー飲料でやってみたのですが、どうでしょうか？
栄養バランスをとるのに、マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを飲もうと思います。
短期で太ってしまったので、短期で痩せたいです。
どうしたらよいでしょうか。
お勧めのダイエットもあれば教えて頂けると嬉しいです。
宜しくお願いします。

置き換えるのでしたら、油っぽいものや主食を、豆腐に置き換えてはいかがでしょうか。
相当効果あります。
タンパク質も確保できるし。
プロティンドリンクも、大豆からつくられてたりしますよ。
参照サイト：http://u-fu.net/ad/?bJBg3OfK7X1lcAx

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