さつまいもは食物繊維が多いそうですが、カロリー...

さつまいもは食物繊維が多いそうですが、カロリーも高いそうです。
結局さつまいもは食べると太りやすくなるのでしょうか？
それともダイエット食になるのでしょうか？

経口摂取に於ける重要なことは、一日摂取カロリーを糖質で６割、蛋白質と脂質で2割ずつ摂ることが絶対条件です。
通称：三大栄養素と言われています。
この範囲内で経口摂取されるのであれば、なんら問題はございません。
サツマイモは主にでんぷん質で構成され、三大栄養素では糖質に分類されております。
食事に対して正しい知識を持ち合わせなければ、健康な体と精神は絶対に宿りません。
がんばって。

その他の回答を見る