ダイエットの仕方について私は朝は納豆ご飯昼は成...

ダイエットの仕方について私は朝は納豆ご飯昼は成り行き夜はヨーグルトとウーロン茶のみ他にダイエット食教えて下さい

普通にバランスのいい和食にするといいと思います。
今の食事だと、野菜が不足しています。
脂肪を燃焼するのにも、ビタミンやミネラルが必要です。
野菜には代謝に必要なビタミン、ミネラルが含まれています。
食物繊維豊富で、お通じも良くなります。
あまりにも食べる量が少ないと、体が危機を感じ、代謝を落とします。
ある程度の量は食べた方がいいです。
ヨーグルトは、体が冷えませんか？
体を冷やすと、代謝が悪くないます。
ご飯（できれば玄米、分つき米、雑穀ご飯）とお味噌汁は食べるようにするといいですよ。

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