【ダイエットに効果的な方法はなんですか？】ダイ...

【ダイエットに効果的な方法はなんですか？
】ダイエットには、どの方法が（健康に害はなく）一番効果的ですか？
？
今１５歳なのですが、体重は１６０㎝の５６ｋｇな感じです！
部活は陸上で走っています＾＾「学生はダイエットをする必要ない」や、「運動しろ」（もうしていますので・・）だけ、などの回答は、すみませんが・・受け付けていません・・ダイエットに関することならなんでもいいです！
！
あと、お勧めの置き換えダイエット食を教えてください！
＾＾

私は朝食はたくさん食べるようにして、夕食はあまり食べませんそれが一番効果が望めるかと・・・間食を抜くことは当たり前ですが！

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